26.07.2011  BLOCK-3 besteht aus einer Meditationstechnik die ich...

                                                                          ...für die beste halte:

1-"Ich bin" 

wird durchgängig (-nonverbal als HintergrundMusik/Subliminal) gedacht, gespürt bzw. so gut es geht wahrgenommen und dadurch dauerhaft etabliert.

2-"niederlassen"

man spürt wie die Erde das Körpergewicht trägt-

lässt sich also nieder. (-funktioniert am besten beim Aus-Atem)

Jedoch tut man dies ohne an Kopf-Höhe nachzugeben

indem man den Nacken (-leicht über) "streckt".

(-das Kinn leicht Richtung Hals ziehen; stetiges "höher-werden" ist optional)

Fertig ab-

mehr ist nicht nötig!

Diese Technik kann unabhängig von der Körperhaltung praktiziert werden-

sogar im gehen oder laufen. (-nur in Rückenlage ist sie schwierig)

Meditieren lernt man durch Übung bzw. indem man es einfach tut.

-Der beste Ort um zu lernen ist immer die rückseitige Bahnhofstreppe einer Großstadt-

Aber auch in einem christlichen Kloster kann man seit über 1.000 Jahren Meditation erlernen; sowie an allen Orten die atmosphärisch/energetisch zwischen den beiden genannten liegen.

Zahlreiche positive Effekte stellen sich ein wenn man meditiert, z.B.:

-Verbesserung der KonzentrationsFähigkeit

-Anstieg der Lebensenergie

-Entspannung wird leichter möglich

-Wissen über alle Dinge kann erreicht werden

(vgl. Patanjali / "Siddhis"/ magische Fähigkeiten des Yogi) usw.

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