03.08.2011  Beweglichkeit heißt die eigene WirbelSäule zu kennen...

...Dies ist Inhalt von BLOCK-5.

Was man gemeinhin für Yoga hält.

Körperübungen.

Unser Ziel ist es die Wirbelsäule "jung" zu halten, da die Kommunikation zwischen Darm und Gehirn über diese läuft und wir im Alltag die Wirbelsäule an manchen Stellen überlasten und an anderen Stellen unterfordern.

Außerdem besteht eine Verbindung zwischen der Wirbelsäule und dem NervenSystem. Auf das "konkret vorhandene NervenSystem" weist bereits Dr. hc Bruce Kumar Frantzis als entscheidenden Faktor bzw. Basis auch bei der oftmals angestrebten persönlichen spirituellen Entwicklung hin bzw. ruft es den weltfremden Esoterikern förmlich zu.

Der indische Yogi nennt es "Kontrolle über jeden einzelnen Wirbel erreichen"-

dies ist wieder ein Sprach- und MentalitätsProblem.

Ich sage mal einfach:

"Jeden Wirbel einzeln wahrnehmen können"

Das soll Ziel unserer Übung des Leibes sein.

Vorab eine gute Nachricht:

Wer mit der WirbelSäule arbeitet kann die Wechseldusche des Rumpfes aussparen und nur Kopf, Arme und Beine mit wechselnden Temperaturen beglücken.(siehe BLOCK-1)

Wir wollen in den Übungen folgendes varrieren:

1 -Druck von oben (-Alltag)

2 -Druck von "unten"

3 -Beweglichkeit "Nach vorne"

4 -Beweglichkeit "Nach hinten"

5 -Beweglichkeit "Nach rechts"

6 -Beweglichkeit "Nach links"

7 -Rechts "wringen"

8 -Links "wringen"

9 -Natürliche Krümmung

10-Totale Entlastung / Entspannung

Jede der o.g. Übungen ist im "HathaYoga" erfasst und mit einem Sanskrit-Namen versehen. Wer Lust hat kann sich seine eigenen Übungen überlegen;

es gibt immer verschiedene Möglichkeiten und Abfolgen- je nach Geschmack.

Ich werde im Folgenden eine Variante vorstellen die meiner Meinung nach auch ein Anfänger, insofern er keine grösseren Blessuren hat, praktizieren kann.

Es ist elementar wichtig ausreichend Wasser zu trinken wenn die Beweglichkeit der Wirbelsäule bearbeitet wird. Es lösen sich unter Umständen alte Gifte durch die Übungen die ausgeschwemmt werden müssen.

Literaturempfehlungen zur SelbstZusammenstellung der Übungen siehe

"meine LieblingsGeschichte..."

Dr. hc Bruce Kumar Frantzis - Bestseller:

"Die Energietore des Körpers öffnen"