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KörperFett-Anteil:

 

A= >= 15,3%

B= 11,6 % - 15,2% = (o.k)

C= 7,8% - 11,5%    = (optimal für jeden Mann)

D= 4,0% - 7,7%      = (FreiKletterer, Radprofis, MuschelTaucher, usw. o.k.)


Merke:

Körperfett & LebensAlter stehen nicht im Zusammenhang.

InnenFett & AussenFett sind zu unterscheiden.

Schwere Knochen gibt es nicht.

> Meiner Meinung nach <.

 

Hier ein " offizielle-Tabelle" die eine andere Meinung hat:

http://www.marathonfitness.de/wordpress/wp-content/uploads/2013/02/MarathonFitness-AccuMeasure-K%C3%B6rperfett-Caliper-Messung-M%C3%A4nner.jpg


 

Vorbemerkungen

Die vorliegende Trainingsempfehlung ist auf die Steigerung der

körperlichen Leistungsfähigkeit für den Vorauswahlkurs

des " Armee-Aufklärungsdetachements 10 " (-Schweiz) ausgerichtet

bzw. daran angelehnt:


��  10 Klimmzüge;

�� 20 Kuselköpfe; (10vor+10zurück)

��   40 LiegeStütze;

��   80 Kniebeugen;  

(-alles o.g. mit Pausen in beliebiger Technik,; z.B.: 5 Sätze a 2-4-8-16)

��   8 km - Marsch mit 3-15kg über NacktGewicht < 1Stunde 10Minuten;

��   0,3 km  -  Schwimmen in Badebekleidung < 1/4 Stunde;

��  24 km RadFahren < 2Stunden.

(- Zwischen den AusdauerÜbungen dürfen Pausen gemacht werden;

die ReihenFolge der sieben o.g. Kriterien ist beliebig)



An einem Tag an dem man " Sport" macht sollten ALLE o.g.

Übungen absolviert werden. > 24 Std. = 1Tag <

( Wellness-Sporties benötigen 48 Stunden - Profis unter 9 1/2 Stunden )

-- Wem der obige Vorschlag zu altmodisch ist kann ja zUMBa machen --

 

Einfache Tabelle-KörperFett (-incl. Frauen) :

 

http://www.marathonfitness.de/wordpress/wp-content/uploads/2013/02/MarathonFitness-Idealer-K%C3%B6rperfettanteil-ACE-Chart.jpg

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Man darf nur nicht vergessen,

dass der Mensch nicht aus dem Brot allein heraus lebt !

Will sagen:

1/3 = KörperChemie

1/3 = Eigenschaftslose unbeeinflussbare Energie (-Gott, das Numinose, Allah, usw.)

1/3 = KonzentrationsFähigkeit & Willen

 

Das oberste Drittel ist BEGRENZT & BEEINFLUSSBAR.

Das unterste Drittel ist UNBEGRENZT & BEEINFLUSSBAR.

Das mittlere Drittel ist UNBEGRENZT & UNBEEINFLUSSBAR.

Merke: Ob man nun eine 3-Körper-Lehre (Körper-Geist-Seele), eine 5-Körper-Lehre,

oder gar eine 7-, 8- oder 12 Körper-Lehre für die einzig richtige hält wird die tatsächliche

ErscheiningsForm nicht beeinflussen oder verändern können. (-Eigentlich logisch )

>> >FangFrage:

Worauf könnte es denn dann wohl sehr wahrscheinlich ankommen ?

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