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KörperFett-Anteil:
A= >= 15,3%
B= 11,6 % - 15,2% = (o.k)
C= 7,8% -
11,5% = (optimal für jeden Mann)
D= 4,0% - 7,7% = (FreiKletterer, Radprofis, MuschelTaucher, usw. o.k.)
Merke:
Körperfett & LebensAlter stehen nicht im Zusammenhang.
InnenFett & AussenFett sind zu unterscheiden.
Schwere Knochen gibt es nicht.
> Meiner Meinung nach <.
Hier ein " offizielle-Tabelle" die eine andere Meinung
hat:
Vorbemerkungen
Die vorliegende Trainingsempfehlung ist auf die Steigerung der
körperlichen Leistungsfähigkeit für den Vorauswahlkurs
des " Armee-Aufklärungsdetachements 10 " (-Schweiz) ausgerichtet
bzw. daran angelehnt:
�� 10 Klimmzüge;
�� 20 Kuselköpfe; (10vor+10zurück)
�� 40 LiegeStütze;
�� 80 Kniebeugen;
(-alles o.g. mit Pausen
in beliebiger Technik,; z.B.: 5 Sätze a 2-4-8-16)
�� 8 km - Marsch mit 3-15kg über NacktGewicht < 1Stunde 10Minuten;
�� 0,3 km - Schwimmen in Badebekleidung < 1/4 Stunde;
�� 24 km RadFahren < 2Stunden.
(- Zwischen den AusdauerÜbungen dürfen Pausen gemacht werden;
die ReihenFolge der sieben o.g. Kriterien ist beliebig)
An einem Tag an dem man " Sport" macht sollten ALLE o.g.
Übungen
absolviert werden. > 24 Std. = 1Tag <
( Wellness-Sporties benötigen 48 Stunden - Profis unter 9 1/2 Stunden )
-- Wem der obige Vorschlag zu altmodisch
ist kann ja zUMBa machen
--
Einfache Tabelle-KörperFett (-incl. Frauen) :
V V V
Man darf nur nicht vergessen,
dass der Mensch nicht aus dem Brot allein heraus lebt !
Will sagen:
1/3 = KörperChemie
1/3 = Eigenschaftslose unbeeinflussbare Energie (-Gott, das Numinose, Allah, usw.)
1/3 = KonzentrationsFähigkeit & Willen
Das oberste Drittel ist BEGRENZT & BEEINFLUSSBAR.
Das unterste Drittel ist UNBEGRENZT & BEEINFLUSSBAR.
Das mittlere Drittel ist UNBEGRENZT & UNBEEINFLUSSBAR.
Merke: Ob man nun eine 3-Körper-Lehre (Körper-Geist-Seele), eine 5-Körper-Lehre,
oder gar eine 7-, 8- oder 12 Körper-Lehre für die einzig richtige hält wird die tatsächliche
ErscheiningsForm nicht beeinflussen oder verändern können.
(-Eigentlich logisch )
>> >FangFrage:
Worauf könnte es denn dann wohl sehr wahrscheinlich ankommen ?
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